Jeg fant svaret

Den siste tiden har jeg fokusert på en litt annen side ved meg selv. Jeg har tatt forskjellige grep som skal bedre forskjellige ting. Når det kommer til kropp og sinn gjør dette underverker, så valget var helt klart rett.

Jeg satte meg ned for noen uker siden og tenkte over hva som egentlig var viktig for meg. Etter mye fram og tilbake fant jeg ut at jeg heller ville ha en smertefri kropp enn en fin og fit kropp. Jeg bestemte meg for å avslutte mitt medlemskap på MaxGym.

På MaxGym fikk jeg resultatene jeg ville ha når det kom til utseende, men hoftene var fortsatt like smertefulle. Jeg bestemte meg for at jeg skulle ta i bruk naturen som vi hadde lett tilgjengelig. Jeg startet med små turer på 2 km i bratt stigning, for så å øke antall km ettersom ukene gikk. Det er tre ruter jeg varierer mellom, alle med bratt stigning.

Jeg har merket at de tre løypene har hjulpet meg mer enn hva alle de årene på treningssenter har gjort. Jeg har mindre vondt, samt at jeg har økt muskelmassen min i stor grad.

For hver løype jeg vil ta er det en turkasse som venter på meg, der skriver jeg inn dato, tidspunkt og navnet mitt. Det blir på en måte motivasjonen til å gjennomføre den tunge økten.

Noe jeg merker spesielt godt er at alle de timene på treningssenter hadde ikke hjulpet om jeg så bodde der. Alt jeg trengte var naturen. La kroppen jobbe på et helt annet vis, la den jobbe seg gjennom mykt og hardt underlag, bestige små og store hindringer og bare bli bedre og sterkere.

Smerter har jeg enda, men ikke på langt nær så heftige smerter som jeg har hatt i alle disse årene. Det er nesten så jeg blir litt irritert når jeg tenker tilbake på det. Hvorfor har jeg ikke kommet på dette før! Men nå er det en gang slik. Jeg er bare glad jeg nå har funnet det som kan gjøre meg bedre og smertefri.

 

 

 

 

XOXO

 

Kalde bein og hakking av tenner

Det er helg og to dagers restitusjon. Disse dagene hadde jeg planlagt en god del, men ikke noe som kunne gå under trenings kategorien. Men jeg lurer på om jeg kanskje feilet litt på den planen. Jeg kunne jo ikke holde meg unna. Selv i dårlig vær ble det en delvis effektiv tur.

Planen var jo at vi skulle gå et godt stykke, for så og skrive oss inn i den turboka som er plassert et godt stykke lenger opp. Så langt kom vi dessverre ikke. Det ble noen kalde og bløte bein, så vi kom litt over halvveis før vi bestemte oss for og snu. Men en liten tur ut i frisk luft er bedre enn ingen tur overhode.

Når vi kom hjem gjorde jeg ikke annet enn og hakke tenner. Jeg var så kald at jeg kastet meg under dyna. Blir vel å ta en god dusj så man får varmen i seg igjen.

I April fikk vi noen fantastiske sommerdager, og all snø forsvant ganske fort. Så for min del ble det en stor skuffelse da jeg våknet på morgenen og så at snøen som kom i går fortsatt lå på bakken, og snøen fortsette å treffe bakken.

Vi er i Mai måned og det er ikke lege før sommeren er her for fulle mugger. Så da kan jeg bare glede meg til det.

 

 

XOXO

 

Morgen drage

Hei alle fine.

Dagen i dag startet ikke helt knirkefritt. Jeg våknet og var en morgen drage uten sidestykke. Jeg var sint for alt og ingen ting, og den som fikk gjennomgå var så klart Kai. Jeg hadde en natt med dårlig søvn og det fikk alle se når jeg våknet. Jeg var gretten og spydig. En skikkelig morgen drage.

Da jeg kom på trening og fikk unna noen øvelser kom humøret tilbake. Jeg brukte den negative og hissige energien min i treningen, og fikk en effektiv og god treningsøkt.

Når man trener alene er det ikke så lett å få tatt bilder. Først og fremst er det sykt flaut å sette opp mobilen for å ta bilde av seg selv. Dette er et bilder fra gårdagens trening siden det var så mye folk på MaxGym i dag. Jeg turte rett og slett ikke sette opp kameraet.

Til tross for mine tynne spagetti armer går det framover. Dere skulle sett hvordan de så ut før jeg startet på reisen min. Selv om det ikke er markerte muskler enda kan man se en mikroskopisk forskjell. Jeg elsker når man faktisk kan se at det går framover.

De som tenker at man skal gå ned X antall kilo på noen få uker eller har andre mål som man ikke kan nå fordi man legger lista alt for høyt, må man ta seg noen minutter og tenke over at både vektnedgang og økning av muskelmasse tar tid.

Alle er forskjellige. Ja, noen kan rase ned i vekt, men det gjelder ikke alle. Så ikke mist motet om du ser at du ikke når målene dine innen en viss tid. Ikke heng deg opp i dager, uker og måneder. Du vil oppnå målet ditt så lenge du jobber hardt for det. Og når det kommer til vektnedgang og økning av muskelmasse er det ikke bare trening som teller. Her har vi en annen post som teller. Kosthold.

Et sunt kosthold har så mye å si. Du kan trene til du svimer av, men om du ikke har riktig kosthold på plass vil du se at det er vanskelig og oppnå de målene du har.

Man må ha tålmodighet og heller sette seg flere delmål. Selv om man ikke oppnår målet sitt om X antall kilo må man heller fokusere på at det er en progresjon i treningen. Det kan gå sakte, men du går i riktig retning. Så selv om du møter veggen og kjenner motivasjonen forsvinner, må du bare gjøre ditt beste og vite at du vil nå målet ditt. Og husk riktig kosthold. Ikke kun for resultatene, men for din egen helse.

 

DAGENS ØVELSER – LEGS

+ Barbell Squat 3×12

+ Straight Leg Dumbbell Deadlift 3×12

+ Leg Extension 3×12

+ Prone Leg Curl 3×12

+ Cable Glute Kickback 3×12

 

 

 

XOXO

 

 

Så dyre sko har jeg aldri eid før

I morgen er det offisielt sommer for min del. 1.mai, jaggu har jeg lengtet lenge etter at det skal bli sommer. Men allerede i april har vi her i Sør-Trønderlag fått en smakebit på den varme temperaturen og en skinnende sol. Når sommeren kommer blir jeg automatisk fylt med så mye glede. Slik er det hvert år. Det er nesten som at jeg får en ny gnist.

Den sommeren her er det mye som skjer. Hele fire bursdager skal feires her hjemme. Den første er nå i mai, to til i juni og den siste i august. Ikke nok med at at det er så mange bursdager å glede seg til, jeg skal også bruke mye penger på et par sko jeg har ønsket meg. Og nå i juni skal jeg bestille de.

Det er ikke et vanlig par med sko. Siden jeg er over snittet interessert i Country musikk, er jeg også veldig glad i den type klesstil og skotøy. Så nå i juni skal jeg bestille meg de dyreste skoene jeg noen kan har kjøpt, og noen gang kommer til og kjøpe. Et par Cowboy Boots til 2399,- .

Tanken på at jeg skal bruke så mye penger på et par sko er jo hårreisende i seg selv. Jeg får helt vondt i min økonomiske hjerne del. Men siden jeg var en av de som var så heldig og få igjen på skatten, så kan jeg faktisk unne meg et par slike sko uten at jeg må spare i flere måneder.

Men det jeg kanskje gleder meg mest til er at jeg skal få tak i mer treningsklær. For nå har det seg slik at tightsene mine begynner å bli litt trange. Bra resultater tilsier trangere trenings tightser, hehe.

 

 

 

XOXO

 

Det kunne gått riktig galt!

Hei alle fine.

Dagen startet som alle andre dager, gjøre alt klart til barnehage og skole. Det eneste som var litt annerledes i dag var at Kai ikke måtte på jobb før halv åtte. Det vil da si at jeg faktisk fikk tatt meg en dusj mens han laget matpakke til skolegutten, og skiftet bleie på minstemann. Med andre ord fikk jeg en veldig rolig start på dagen.

Kai måtte som sagt dra på jobb rundt halv åtte, og da fikk barna og jeg litt tid til overs der vi slappet litt av i sofaen mens vi ventet på at klokken skulle bli åtte. Klokken slo åtte og barna ble levert i skole og barnehage, og siden jeg hadde hatt så god tid på morgenkvisten, takket være Kai, så hadde jeg rukket å pakke alt jeg skulle ha med meg på trening. Som regel må jeg hjem etter at jeg har levert barna, men denne gangen kunne jeg faktisk kjøre rett til trening, noe som både var positivt og uvant, hehe.

Når jeg kom på MaxGym var det tid for og tøye ut litt. Jeg tøyer bestandig ut før en økt. Jeg vil ikke risikere å pådra meg en strekk av noe slag. Så jeg brukte kanskje femten minutter på det, for så og sette i gang med øvelsene jeg hadde klare for dagen. Alt i alt brukte jeg vell høvelig to timer på dagens workout.

I går var treningsøkten en smule tyngre, men i dag hadde jeg fluss med energi og ga alt jeg kunne på hver øvelse. Til og med når jeg var ferdig med alt og satte meg ned for og tøye ut følte jeg at jeg ikke var ferdig. Så jeg tok likså godt alle øvelsene en gang til. Det skulle jeg IKKE gjort!

Jeg har jo 3 set og 12-15 repetisjoner per øvelse, noe som i seg selv kan være tungt når jeg nå har økt i antall kilo på vektene. Så når jeg startet på andre runde og nærmet meg slutten kunne jeg kjenne kroppen kortslutte. Jeg gikk tom for energi, men ikke søren om jeg skulle gi meg. Jeg skulle bli ferdig. Det som kunne blitt konsekvensen for det var spy over gulv og apparatene. Æsj!

Men heldigvis for meg gikk det bra. Jeg berget for oppkast og et grisete utfall. Tenkt deg hvor flau jeg hadde blitt da! Jeg var ikke akkurat den eneste som var der liksom, hehe. Men som sagt, det gikk bra, og jeg kunne være meget stolt over meg selv i noen minutter.

 

DAGENS ØVELSER – RYGG

+ Lat Pull Down 3×12

+ Iso-Dumbbell Row 3×12 H/V (høyre og venstre arm)

+ Reverse Dumbbell Fly 3×12

+ Seated Low Row 3×12

+ Lower Back Extension 3×12

Dette gjorde jeg da x2.

 

 

 

XOXO

Treningen gir resultater

Hei alle flotte!

Det har ikke skjedd det store med tanke på at jeg har hatt en god stund vekk fra bloggen. Det er bare at dagene har vært fulle. Hvis vi ser bort fra barn, hus og samboer så er dagene mine fylt opp med trening. Jeg har store mål jeg vil oppnå, og det jobber jeg for nå.

Tidligere sa jeg at målet var bikini fitness, men det er jeg nødt til og sette litt på hylla. For den kroppen jeg må ha da passer ikke helt inn i det jeg nå har i tankene. Men når det målet jeg har nå er oppnådd (i løpet av neste sommer en gang) vil jeg ta opp målet om bikini fitness igjen- for det er virkelig noe jeg vil prøve ut.

Jeg har trent en god del med en god venninne av meg, og når vi to trener sammen er det ikke bare treningen som står i fokus. Det blir knipset bilder, OFTE! hehe. Selv føler jeg at kroppen kommer seg, noe som synes godt på rompa og lårene. Jeg hadde noe jeg vil kalle “pannekake rompe”. Altså, flat. Men etter all treningen jeg har lagt med vises gode resultater allerede nå.

Det er ingen ting som gir meg mer motivasjon enn gode resultater. Men for å få gode resultater må man gå over den beryktede dørstokk mila, og bare gjøre det. Den dørstokk mila har satt kjepper i hjulene for meg opp til flere ganger, og derfor er det så godt at jeg har kommet dit at jeg ser resultater.

 

 

 

 

 

XOXO

 

 

 

Fortiden, nåtiden og framtiden. Hva skal til?

Noen ganger blir jeg liggende våken på natta, tankene er all over the place. Jeg blir liggende og tenke på framtiden, på nåtiden, og fortiden. Hvordan har jeg det egentlig?

Om ikke bra, så har jeg det vartfall helt ok. Det er vanskelig å sette fingeren på det, men av en eller annen grunn har jeg følt meg litt nedfor i det siste. Jeg har følt jeg ikke får gjort det jeg vil med livet mitt. Misforstå meg rett her. Jeg elsker familie livet og alt det har å by på. Men noen ganger savner jeg den gløden jeg hadde før familielivet startet. Jeg var eventyrlysten og så sugen på livet at jeg bare kastet meg ut i de utfordringene som måtte komme, og kom meg gjennom dem uten problemer.

Nå etter åtte år som mor og med det typiske familielivet, har jeg begynt og følt savnet etter spontanitet. Jeg savner å ha noe å strekke meg etter. Et form for mål. Jeg har jo et mål, fitness. Men jeg tenker mer i de baner at jeg skal oppnå noe i form av det økonomiske. Jeg vil tjene mer penger, jeg vil unne barna, samboeren og meg selv noe fint uten at jeg må tenke meg om både en, to og tre ganger, for kanskje er det en måned det kom en ekstra regning, eller at kjøleskapet går i stykker. Da kan jeg ikke bruke penger på andre ting.

Jeg vil jobbe meg så opp at jeg faktisk kan punge ut for et kjøleskap om det vi har skal ryke. Jeg vil kunne gi barna mine en leke i ny og ne om de skulle ønske seg noe. Men da kommer problemstillingen. Hvordan skal jeg få til det? Hva må til, og hvordan gjør jeg det. Dette er noe jeg har tenkt mye på de siste dagene, det er også noe jeg har tenkt på litt her og der de siste årene. Jeg har enda ikke noe svar, men om jeg finner ut av det, skal dere helt klart få beskjed.

Hvem er det ikke som ønsker seg en bedre økonomi liksom. Hvilke kvinner i denne verden er det som ikke kunne tenkt seg ny veske, sko, klær, ja you name it. Barna vil helt sikkert gå berserk på leketøys forretningen, og samboeren vil helt sikkert fylle på når det kommer til hobbyen.

Så hva kan man gjøre? Jo, bare å jobbe på. Stå på og gjøre sitt aller beste. Jeg skal helt klart gjøre det, må bare finne ut hvordan jeg løser denne lille gåten først.

God natt alle sammen.

 

 

 

XOXO

Da var treningsprogrammet kommet

Hei alle fine.

Dette har vært den beste dagen på lenge. I går la jeg meg klokken 20.00 og sovnet som en stein. Hadde jeg ikke vist bedre hadde jeg nok våknet midt på natten, uten at jeg hadde fått sove resten av natten. Men det var ikke tilfelle. Det var ganske tydelig at kroppen trengte de timene med søvn, for klokken 05.00 startet dagen min. Jeg våknet av meg selv akkurat i det klokken ble fem, og var så uthvilt som man kunne være. Jeg fikk god tid til og ordne alt jeg skulle. Klær ble lagt fram til alle i familien, matpakker ble smurt og jeg fikk planlagt dagen. Fantastisk!

I dag fikk jeg tilsendt treningsplanen fra den personlige treneren jeg bruker. Jeg fikk lest gjennom alt og ble veldig imponert. Det var et skriv med info, et skriv med YouTube linker som viser hvordan jeg skulle gjøre de forskjellige øvelsene, og til slutt selve treningsplanen. På treningsplanen står øvelsene jeg skal ta hver dag. Da har du dag 1, 2, 3, 4, og så har du uke 1-4, 5-8 og 9-12.

Om jeg rekker det (hvis gubben kommer hjem i rett tid) blir det en kveldstrening nede på 3T. Men om han kommer hjem klokken ti eller senere, nei da får jeg heller planlegge treningen til i morgen tidlig i stede. Nå som treningsplanen er ferdig, og jeg har den rett foran meg- da blir jeg over snittet gira, hehe. Kan nesten ikke vente til at jeg kommer meg ned på 3T, dette blir så bra.

Jeg gleder meg allerede nå til og vise dere den forandringen kroppen kommer til og få. Litt tidlig, men hallo, hvorfor ikke.. Nå er det tid for middag her hjemme, og etter det blir det litt familiekos der jeg setter på en fin film. Det er noen slitne unger etter en skole og barnehage dag, da passer litt familietid godt.

 

 

 

XOXO

Photoshoot i nye klær

Reklame | FEMMELUXE

Hei alle fine.

Dagen startet som alltid. Jeg leverte barna i barnehage og skole, deretter dro jeg hjem for å sminke meg til dagens photoshoot. Jeg tok på meg flere lag med klær. Jeg tuller ikke når jeg sier at jeg hadde på meg ull undertøy, fleese, og joggeklær utenpå der. Jeg hadde ikke planer om å fryse til en ispinne før vi i det hele tatt hadde startet på photoshooten, hehe.

Jeg hentet Laila, som da er min gode venninne og fotograf. Vi kjørte litt rundt for å finne den rette location, til slutt kom vi til et skianlegg, og lyset var bare amazing. Vi så på hverandre å ga hverandre et stort glis. I det øyeblikket viste vi at vi ville få flotte bilder. Vi hadde et moment der altså, hehe. Vi sto ute i bitende kulde og hakket tenner og så oss litt rundt for hver gang jeg skulle skifte antrekk, hehe. Vi sto tross alt midt i en skiløype. Hadde vært litt flaut om jeg hadde stått i undertøyet når det kom noen rennende forbi, hehe.

Photoshooten var en stor suksess, og jeg er så fornøyd med hvordan dagen har vært, og hvordan bildene ble. Tusen takk til deg Laila, du er så flink.

Dusky Pink with White Stripe Lounge Wear Set-Lexi 

FROM FEMMELUXE

For et nydelig sett, eller hva? Stoffet er så lett og jeg føler meg fantastisk. Dette er et sett du kan bruke til så mange anledninger. Du kan bruke det for en kosestund hjemme med litt godis, tv og full avslapning. Eller du kan stashe deg opp for en tur ut på byen. Dette settet har ikke en typisk følelse av “joggebukse” stoff, siden det er så lett og ledig. 

Overdelen går til litt under brystet og får et røft utseende med hetten. Boksa går litt over navlen og gir deg en fin formet midje. Denne boksa har strikk i livet, og den snora som er der, er bare til pynt.  Jeg har dette settet i S/M, og den sitter som et skudd. 95% Polyester og 5% Elastane.

 

Grey Knit Block Colour Jumper Dress – Ella

FROM FEMMELUXE

En fantastisk strikka genser/ kjole. Nok et plagg som kan brukes til alle anledninger. Den er er nok mer for pynt enn for varme. En god kose genser om du vil sitte hjemme foran peisen (om du har det), og en flott kjole om du skal på julebord med jobben, eller en bursdagsfest i disse vintermånedene. Dette plagget ser smashing ut på alle måter, en stor og god genser/ kjole. Den er ikke formsydd, så den sitter ikke inntil kroppen, men det er nettopp det som gjør dette plagget så amazing.

Denne kjolen er laget av 100% Acrylic. Jeg har denne kjolen i S/M.

 

Mustard High Neck Bodycon Jumper Dress – Esmelia

FROM FEMMELUXE

En kjole i en fantastisk høstfarge. Personlig elsker jeg denne mørke gule fargen, og med den røde strømpebuksen jeg hadde i skapet var dette en perfekt match.  100 % Acrylic. Et godt stoff som varmer godt, men ikke på de absolutt kaldeste vinterdagene her i Norge. Nok en gang en kjole som passer til de fleste anledningene. Dette er uten tvil en kjole jeg kommer til å bruke mye nå i vinter.

Med den høye halsen piffer det opp looken betraktelig. Du får en røffere stil, og med et par tøffe boots kan du gå rund om kring og føle deg som en million dollar. Det gjorde vertfall jeg under denne photoshooten. Dette er ikke en kjole som er formsydd, den er lett og ledig noe jeg liker. Litt røffere klær har helt klart blitt en favoritt hos meg. Denne kjolen har jeg i S/M.

 

Khaki Crop Jumper Loungewear Set – Deanna

FROM FEMMELUXE

Og til slutt har vi dette nydelige settet. Jeg forelsket meg i dette med en gang jeg så det, og når jeg fikk det på meg var jeg solgt. Du får en følelse av “joggebukse” stoff med dette settet. Det er behagelig, varmer godt og ser fantastisk ut. Fargen er jo heller ikke noe å si noe på. Denne type grønnfarge er helt klart en farge jeg skal bruke mere.

Her har du en overdel som stopper rett under brystet, noe som gir overkroppen din en fin fasong, bunnen har strikk i seg, noe som gjør til at den sitter som et skudd. Buksen har strikk i livet, og knytingen dere kan se er kun til pynt. Dette er kun til pynt. Men til tross for det sitter buksa som et skudd. Jeg har min i S/M. Den har dype fine lommer du kan stappe hendene nedi, samt nøkler, mobil mm. Et fantastisk sett. 95% Polyester og 5% Elastane.

 

 

 

 

XOXO

Behind the scenes picture

Hei alle flotte dere.

Jeg må bare fortelle dere hvor fantastisk denne dagen har vært så langt. Vi var jo på photoshoot i dag, og jeg kan på hånden si at å stå ute i minus 15 grader var en utfordring. Jeg hadde ikke følelse i verken fingre, tær eller i ansiktet. For hvert plagg jeg skulle bytte ble bare mer og mer vanskelig. Til slutt tørket jeg tårer og prøvde å holde varmen så godt det lot seg gjøre.

Jeg tørket ikke tårer fordi jeg hadde smerter eller noe sånt, det var bare så kaldt at kroppen følte litt for å gråte, hehe. Jeg sier jeg ikke hadde vondt, men det er løgn. Dere har vell alle en gang i livet vært så kald at dere har felt en tåre eller to. Enten i sinne, frustrasjon eller smerte. Når leddene dine stivner er det jo smertefullt, og sånn er det bare. Men en ting kom ut av selvpiningen.. Helt supre bilder! Innlegget kommer ut klokken seks i kveld.

Både jeg og Laila ble så happy når vi omsider fant en location som passet det ideen vi hadde. Og enda bedre ble det når solen tittet fram. Nå skal det sies at jeg har fulgt med på værmeldingen i flere dager, i håp om at vi skulle få en dag eller flere med pent vær, så vi kunne få tatt noen flotte bilder.

Jeg ble så fornøyd med bildene, og kan ikke vente med og vise dere dem. Jeg takker min gode venninne, Laila for at hun har vært en så flink fotograf i dag. Og for dere som vil se noen av de bildene hun har tatt så har hun opprettet en ny Instagram bruker, der hun legger ut arbeidet sitt. Gå gjerne inn på lhalseth_photo, følg og lik det hun har gjort. Hun er så flink, og jeg er så heldig at jeg kan få henne til å ta de bildene jeg vil ha, hehe. Heldige meg.  Så, tusen takk, Laila.

 

 

 

XOXO